И
старость может быть не втягость

В
геронтологии — науке о постепенном
старении организма — принята
условная градация возраста: по
паспорту. Согласно ей, к пожилым
относятся люди в возрасте 60-74 лет; к
старым — 74-89 лет, наконец, тех, кто
перешагнул через свои девять
десятков, считают долгожителями. Но
наряду с паспортным возрастом
врачи-геронтологи ввели понятие
"биологического возраста". Эти
категории чаще всего не
соответствуют друг другу.
Случается, что "по паспорту"
человеку под семьдесят, а
биологическое состояние,
физическое благополучие
"тянет" лишь на пятьдесят лет.
Хотя бывает и наоборот. По паспорту
человек еще относительно молод, а
физическое его состояние оставляет
желать много лучшего.

Конечно, у
большинства наших ветеранов
старение ускорено скрытыми или
явными болезнями. Они — старше
своих лет. Сам процесс старения
определяется "ведущими"
заболеваниями какой-либо из систем
организма — пищеварительной,
нервной, эндокринной,
костно-мышечной. Но наиболее
распространенные типы старения —
сердечно-сосудистый и мозговой. В
их основе лежит массовое
заболевание, бич уходящего века —
атеросклероз.

Зная эти
нехитрые истины, легко прийти к
правильному выводу о том, что
абсолютное омоложение организма
невозможно. Но вот остановить
преждевременное старение, дать
человеку активное долголетие — это
современная медицина может. Что тут
помогает? Комплексы витаминов и
микроэлементов; препараты,
тормозящие вредные для организма
окислительные процессы; гормоны,
пищевые добавки, усилители
иммунитета. Но все эти средства
окажутся бессильными, если сам
пожилой человек не позаботиться о
себе. Если он не введет системное
рациональное, лишенное излишеств
питание; если активному отдыху
предпочтет пассивный; если не будет
заниматься физическим посильным
трудом. Между прочим, не только
лечебная ходьба, но и танцы
показаны пожилому человеку, так что
не следует замыкаться в своем
мирке.

Существует
две формулы, принятые
геронтологами. Первая относится к
пожилому возрасту, определенному
паспортными данными. Она звучит
так: "добавить годы к жизни". Но
вот вторая формула, соотнесенная к
тем, кому "за восемьдесят",
звучит по-другому: "добавить
жизнь к годам". Геронтологи,
социологи, футурологи, демографы
пришли к выводу: следует
сосредоточить внимание именно на
второй формуле — "добавить жизнь
к годам", когда речь идет об очень
пожилых людях. Иными словами, это
значит: повести активное
наступление на болезненное,
патологическое старение, добиться
активного долголетия,
самообслуживания.

Каждый,
достигший почтенного возраста,
может и должен сказать самому себе:
это ложь, будто старость — жизнь
после жизни! Мы можем и должны жить
активно, с чувством достоинства, с
ощущением удовлетворения от всего,
что нам дарует природа. И старость
может быть в радость.

Сергей
ГОНЧАРЕНКО, врач-геронтолог.

Несколько
слов об авторе

Кандидат
медицинских наук Сергей Филиппович
Гончаренко — ветеран Великой
Отечественной войны. Работал в
Одессе — в институте имени
Филатова, он заведовал
научно-исследовательским
кабинетом геронтологии. Автор
комплексного метода лечения и
профилактики преждевременного
старения. Последние годы живет в
Австралии — в Мельбурне.
Публикуемая статья — перепечатка
из австралийского медицинского
журнала "Менора" (N 1-2 за 1999 год).

Еще к вопросу
о старости

Известный
российский историк Василий
Ключевский, кстати, еще в 1905 году
предсказавший трагическую гибель
последнего русского императора и
его семьи, обладавший недюжинным
интеллектом, старости не боялся. Он
писал: "Страшно только одно —
ослабление работоспособности
мозга". Все остальное в
преклонном возрасте можно и нужно
перебарывать.

* * *

Люди,
съедающие минимум один фрукт в
день, имеют в два раза больше шансов
дожить до своего 80-летия, чем те, кто
вообще не включает в ежедневный
рацион даже яблоко. К такому выводу
пришли исследователи Американской
ассоциации диетологов, изучающие
особенности питания долгожителей.