— Василий Самуилович, бытует мнение,что плохое настроение
можно перебороть своими силами, как за ниточку, ухватившись
за физическую работу. Насколько такое утверждение истинно?

— Видите ли, одним из элементов депрессивного синдрома
является психическое и моторное торможение. Если состояние
связано с моторным торможением, воздействовать на него,
что называется, «от противного» — несомненное благо.
Существуют даже особые психотерапевтические методики.
В частности, танцтерапия, особенно распространенная
на Западе. В практике Востока — это многие боевые
виды спорта, та же гимнастика ушу, популярная в Китае.
Благотворное влияние подобных методик в том и заключается,
что они физической активностью «будят» психическую сферу.

— Вы имеете в виду состояния, требующие уже специфического
лечения? А если речь идет о повседневности, о самом
что ни есть бытовом уровне? Сегодня слово «депрессия»
витает над всем человечеством. Не записывать же всех
землян в пациенты медицинских психологов и психотерапевтов!

— Если говорить именно о бытовом уровне, а не о клинически
выраженном расстройстве, то правильнее видеть в нем
угнетенное настроение, вызванные внешними факторами,
стрессом. Но что такое стресс, как не эмоциональное
и физическое напряжение, сопровождаемое выбросом в кровь
различных гормонов. Их избыток и провоцирует дурное
настроение, заторможенность, уныние. Как вновь увидеть
мир во всем многоцветье красок? Нужно попытаться «утилизировать»
вредные в своем избытке гормоны. Лучше всего это удается
с помощью физической активности. В медицинской литературе
подробно описан, а на практике прекрасно изучен феномен
«бегства в работу». По тому, как человек отдается физической
работе, вообще любимому делу, мы судим о характере его
состояния. «Бегство в работу» — это признак психогенной
депрессии, не связанной, в отличие от депрессии эндогенной,
с нарушением нейрохимии мозга. Источник психогенной
депрессии — во внешних обстоятельствах.

— Значит, ваш самый главный совет — бежать без оглядки
от такой депрессии, находя «убежище» в работе?

— Мой главный совет — никогда, ни при каких обстоятельствах
не опускать руки. Каждый должен помнить: психогенные
депрессии лечатся движением, работой, которая вам больше
по душе. Погружение в душевный сумрак — капитуляция; готовность
противостоять подавленности — борьба за жизнь. Разве
мало приходится слышать от людей: » Мне на работе легче»?
Мы, люди, инстинктивно ищем и находим выход из психогенной,
вызванной внешними обстоятельствами, депрессии. Нынешнее
время представляется мне более обнадеживающим. Впервые
у руля государства стоит человек спортивного склада,
возможно, он своим личным примером вдохновит соотечественников
не на спорт ради рекордов, а на внимание к физической
культуре. Очень важно, чтобы физкультура стала в России
своеобразным стилем бытия. Заниматься ею нужно не только
в детстве или в юности, но вплоть до глубокой старости.
Разумеется, физическая культура — не панацея от всех
наших бед. Но одна из реальных возможностей изменить
наш менталитет в пользу оптимизма, активности и общего
здоровья.