Говорят, повторение — мать учения. Сколь
иронично ни относиться к этому присловью, в нем
— истина, подтвержденная практикой. Если же
говорить о нашем с вами здоровье, то в этой
деликатной, сугубо интимной для любого человека
сфере девиз «не пренебрегай мелочами» всегда
остается актуальным. Потому что сегодня выгоднее,
да, именно выгоднее, лишний раз повторить избитые
истины, страхующие от недуга, чем бросаться
исправлять ситуацию, наверстывая упущенное время и
тратя на это немалые личные средства. Вот почему в
наступившем году мы начинаем проект, условно
озаглавленный «Наш ликбез». Мы намерены публиковать
своим читателям советы ведущих специалистов — медиков
Приангарья и России. Рекомендации, в которых, на
первый взгляд, не содержится «ничего особенного»;
которые, как говорят некоторые, «навязли на зубах»,
способны предотвращать настоящие трагедии, если,
конечно, не относиться к ним свысока.

Сегодня первый
урок нашего ликбеза. Его тема: что необходимо
знать о своем артериальном давлении, дабы не стать
жертвой гипертонии — заболевания, по своей
агрессивности и коварству занимающего в
цивилизованном мире чуть ли не лидирующее место.
Абсолютно верно, что недуг этот — словно расплата
человечества за достижения техпрогресса, за все
усложняющийся темп и ритм нашей жизни. Но чтобы
научиться узнавать гипертонию «в лицо», предупреждая
ее атаки, нужно овладеть самыми элементарными
навыками; теми самыми, к которым у нас в стране, в
отличие от стран западноевропейских, принято до сих пор
относиться свысока. Расплата за легкомыслие приходит
не сразу, но, как правило, бывает очень суровой.

Академик РАМН, директор НИИ кардиологии имени
Мясникова, профессор Ю.Н. Беленков однажды заметил:
«Природа не терпит пустоты — это закон. Там, где вы
не трудитесь над болезнью, над вашим организмом
трудится ваша болезнь…»

Но что значит «трудиться над болезнью», если не
стремиться встречать ее на самых дальних подступах, чтобы
не дать застать себя врасплох? Гипертония — это
недуг, который, по мнению медиков, поддается
контролю. С чего же этот контроль начинается?
Прежде всего с приобретения такого простого в
обращении прибора как тонометр, с помощью которого
необходимо измерять свое артериальное давление. И,
пожалуйста, не думайте, что такой контроль —
печальное «преимущество» преклонных лет. Гипертония,
к сожалению, не щадит и молодых. Поэтому первый урок
нашего ликбеза обращен к здравомыслящим взрослым
людям всех возрастов.

Артериальное давление (АД) — это давление столба
крови на стенках крупных сосудов (артерий). Величина
артериального давления зависит от силы сокращения
сердца и количества изгоняемой крови, а также от напряжения
стенки сосуда. Измеряется оно в миллиметрах ртутного
столба и регистрируется двумя числами. К примеру,
120/80. 120 — это верхнее давление, называемое
СИСТОЛИЧЕСКИМ, оно регистрируется в момент
сокращения сердца. 80 — это нижнее давление,
называемое ДИАСТОЛИЧЕСКИМ, и оно регистрируется,
когда сердце расслаблено. Чтобы уловить первые
угрозы гипертонии, такой вот «технический контроль»
за своим давлением просто необходим. Помните: если
при нескольких измерениях артериальное давление
составляет 140/90 миллиметров ртутного столба и
выше, вам есть смысл серьезно задуматься над
состоянием своего здоровья, потому что ваше
артериальное давление повышено.

Повторим, тонометр должен быть в каждом доме. Как им
пользоваться, всегда объяснит медсестра или врач. Мы
же сейчас приведем классификацию уровней АД, чтобы
каждому заинтересованному в личном здоровье было
легче ориентироваться в этой своеобразной системе
координат. Итак:

Нормальное АД:
систолическое 120-129; диастолическое 80-84.

Высокое нормальное АД:
систолическое 130-139; диастолическое 85-89.

Первая степень гипертензии (мягкая):
систолическое 140-159; диастолическое 90-99.

Вторая степень гипертензии (умеренная):
систолическое 160-179; диастолическое 100-109.

Третья степень гипертензии (тяжелая):
систолическое 180 и выше; диастолическое 110 и выше.

Нередко повышенным бывает только систолическое
давление, а диастолическое остается в норме. Такое
состояние носит название «изолированной систолической
гипертонии». У пожилых людей она очень
распространена. Именно высокое систолическое
и пульсовое (разница между верхним и нижним давлением) вызывают
максимально быстрое изменение органов-мишеней и
приводит к осложнениям. Поэтому лечение именно
изолированной систолической гипертонии имеет крайне
важное значение.

Что же касается повышенного артериального давления, то
оно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний,
включая инфаркт, инсульт и патологию почек. Гипертония коварна тем,
что она может себя ничем не проявлять, и человек
живет будто с завязанными глазами. Но уж если она
развилась, то ее тирания длится всю жизнь. Значит,
самое важное, во-первых, вести здоровый образ жизни,
чтобы не было факторов, ее провоцирующих; и,
во-вторых, уж коль она нагрянула, делать все
возможное, чтобы ослабить ее натиск.

Высокое артериальное давление прежде всего негативно
отражается на деятельности сердца, заставляя его
работать с повышенной нагрузкой, что приводит к
утолщению стенок сердца. А это уже причина аритмии.
Увеличение размеров сердца приводит также к одышке,
отекам на ногах — явным признакам сердечной
недостаточности. Так создается порочный круг,
который прервать может только сам человек, если ему
не безразлично собственное здоровье и он обладает
силой воли.Ведь что провоцирует повышенное давление,
а затем и патологии сердечно-сосудистой системы? Прежде
всего ненормальный образ существования: курение,
алкоголь, низкая физическая активность, повышенная
масса тела. Все те обстоятельства, над которыми
вполне можно взять власть, если помнить, какой
трагедией могут оборачиваться такие «невинные
шалости», как привычка всласть посидеть за обеденным
столом или коротать вечер за вечером у голубого
экрана. Но нет ничего более коварного, чем
собственные вредные привычки. И нет более разумного
пути к здоровью, чем победа над ними. Вот почему наш
первый урок ликбеза представляется принципиально
важным, обращенным к самой широкой аудитории. В
конце концов, он о том, что каждый из нас — хозяин
своей судьбы, своего здоровья, своего
благосостояния. Незабвенный Козьма Прудков любил
говаривать: «Если хочешь быть счастливым, будь им».
Мы взяли на себя смелость несколько перефразировать
крылатое выражение: «Если хочешь быть здоров, будь
им».