— Ольга Александровна, в диспансере давно
существует особая группа, в которой занимаются люди
весьма почтенного возраста, и вы имеете возможность
наблюдать за их самочувствием в развитии. Так каково
оно, это развитие: со заком «плюс» или все-таки
«минус»?

— Те, кто занимается в наших оздоровительных
группах, активны, не страдают свойственной старшему
возрасту депрессией, настроены на оптимистическое
восприятие действительности. Никакого секрета:
постоянные занятия физкультурой поддерживают
жизненный тонус. У нас оздоравливаются (разумеется,
под врачебным контролем) люди очень преклонных лет.
Разница между их физическим состоянием до начала
занятий и спустя, скажем, полгода-год разительна.
Скорректировано давление, нормализован ритм сердца,
уменьшилась зависимость от капризов погоды. А ведь
все они, наши подопечные, имеют патологию
сердечно-сосудистой системы. Вывод: физическая
нагрузка необходима нашему сердцу в любом возрасте.

— Значит, прочь убеждение, будто больному
изношенному сердцу «прописан» только покой?

— Разумеется! В преклонном возрасте тем более важны
физические нагрузки, но с одним условием — они
должны соответствовать состоянию здоровья. Лучше,
если их контролирует врач. Но покой? Ни в коем
случае! Физическая нагрузка адаптирует человека к
условиям его существования.

— Хорошо тем, кто имеет возможность постоянно
находиться в поле зрения врача, как это и происходит
с теми, кто приходит к вам в диспансер. А как быть
«неорганизованному контингенту», предоставленному
самому себе?

— Вы правы, раньше в медицинской практике
существовала диспансеризация больных. В том числе и
имеющих проблемы с сердцем. Можно было все-таки
худо-бедно отслеживать состояние пациента. Она
помогала врачу и пациенту поддерживать связь друг с
другом. Изменилось многое, сейчас диспансеризация начинает
возрождаться. Но хочу напомнить
о том, что инициатива должна исходить от человека,
заинтересованного в своем здоровье. Что из того, что
участковый врач не приглашает вас на прием? А вы не
ждите приглашения; не ждите «первого звонка».
Показываться терапевту нужно хотя бы два раза в год
при полном, как кажется вам, благополучии со
здоровьем. Кстати, на таком приеме вполне уместно
посоветоваться насчет необходимой именно вашему сердцу
физической нагрузки. Люди, имеющие патологию,
страдающие ишемической болезнью сердца, не должны
быть «отключены» от активной жизни. В первую
очередь, необходимо сопротивляться гиподинамии:
малоподвижный образ жизни вообще бич современной
цивилизации. У очень многих, жалующихся на проблемы
с сердцем, сутки разбиты между письменным столом,
вечерним бдением перед телевизором, а в промежутке
— дорога на работу и домой на транспорте. Но кто
мешает часть пути пройти пешком или голубому экрану
предпочесть вечернюю прогулку перед сном? Самое
доступное и не требующее никаких затрат средство
против малоподвижности, губительной для сердца, — это
дозированная динамическая нагрузка. Подчеркиваю: динамическая.
Кстати, при работе, скажем, на дачном участке преобладает нагрузка
статическая, не имеющая такой развивающей способности для
системы кровообращения. Только движение; раз от разу
увеличивающееся расстояние прогулки — вот отличный
тренинг сердечной мышцы. Казалось бы, так просто, но
в силу привычки или лености так трудно. Если есть
возможность приобрести велотренажер, сделайте это.
Но тут уж совет с лечащим врачом строго обязателен.
Одно не вызывает сомнений: динамические нагрузки в
любом случае способствуют снижению уровня
холестерина, регулируют состояние кровеносных
сосудов, успокаивают нервы. Если человек хочет
что-то изменить в себе, он должен мобилизовать все
свое упорство и не ждать результатов с сегодня на
завтра.

— Но не зря же говорят о привычке как о второй
натуре. Нет ничего сложнее, чем борьба с самим
собой…

— Это так. Однако, если хочешь улучшить качество своей
жизни, продлить ее активные годы, разве не стоит
постараться? В наших силах ограничивать себя в
острой пище; животным жирам предпочитать
растительные, жирному мясу — морепродукты. Конечно,
устоять перед соблазном всегда нелегко. Вот и
спохватываемся, когда уже бывает поздно. Когда
диагностируются гипертония, атеросклероз,
провоцирующие многие неприятности со здоровьем. Я уже
не говорю о курении, буквально убивающем
человеческий организм.

— Ольга Александровна, все, о чем мы сейчас
беседуем, относится ко взрослой жизни. Детей не
упрекнешь во вредных привычках, приходящих с
возрастом. И тем не менее, статистика
свидетельствует о росте сердечной патологии и у них.
Откуда что берется?

— Я бы назвала несколько основных причин детской
кардиопатологии: наследственность, неблагополучная
экология, гиподинамия. За то время, что наблюдаю ребят в
диспансере, я фиксирую рост так называемых малых
аномалий развития сердца, нарушений сердечного ритма. Не
все и не всегда можно объяснить или оправдать плохой
наследственностью. Стоит задуматься о нагрузке,
которая лежит на хрупком детском организме. Учеба со
все ужесточающимися требованиями и увеличивающимся
объемом предлагаемой информации; после школы
спортивные секции, занятия языками, музыкой. Сколько
нужно иметь часов в сутках, чтобы уложиться со всем
этим? Гиподинамия — бич не только взрослых, но и
детей, предпочитающих урокам физкультуры и
активному отдыху компьютерные игры. Но как на уроках
физкультуры, так и в спортивных секциях очень многое
зависит от тренера и учителя. Нельзя ко всем детям
подходить с одной меркой и предъявлять общие
требования. Каждый ребенок индивидуален. Есть
относительно здоровые ребята, а есть и такие, что
уже имеют проблемы с сердцем. Нагрузка для каждого
должна соответствовать состоянию его здоровья.

Многие патологии сердечно-сосудистой системы, крадущие
годы, а то и десятилетия у взрослой жизни, берут
свой исток в детстве. Прежде всего об этом должны помнить
родители, если им небезразлична дальнейшая судьба их
детей.