Непреложный факт: гипертония (повышенное кровяное давление)
за последние десятилетия сильно помолодела. Инсульты стали
случаться даже у школьников старших классов — что уж говорить
о тех, кто намного старше. Пожилые страдают от высокого давления,
не подозревая о том, что во многом сами виноваты в своем
несчастье. В первую очередь рискуют те, у кого избыточный
вес. Гурманы — первые жертвы гипертонии. У них, как
правило, в крови очень высокий уровень холестерина,
который приклеивается изнутри к стенкам сосудов и
сужает их просвет. От этого ток крови усиливается,
и артериальное давление повышается. Также обречены на
повышенное давление те, кто подвергается стрессам.
Существует даже своеобразный «черный список» , к которому
по принадлежности относятся журналисты, педагоги, шахтеры,
артисты, водители, адвокаты.

Иногда гипертония «маскируется», словно играя с человеком
в прятки. Она проявляется лишь редкими головными болями
или хронической, казалось бы, немотивированной усталостью.
Но чаще ее все-таки можно узнать по резкой головной
боли, возникающей от всякого напряжения. Как физического,
так и душевного. Она проявляется покрасневшими глазными
сосудами, пульсацией в висках и на затылке. Поэтому
медики советуют: если вы чувствуете, что с вашим давлением
что-то происходит, что вам как-то «не по себе», а тонометра
(прибора, измеряющего давление) нет под рукой, лучше
всего сразу принять что-нибудь успокоительное, например,
ту же валерьянку. Пока не измерите сами или пока вам
не измерят давления, ни в коем случае не принимайте
препараты, его понижающее. Об этом часто забывают. И
тем самым очень рискуют. Потому что БОЛЕЕ ЧЕМ У ПОЛОВИНЫ
ЛЮДЕЙ СИМПТОМЫ ПОЫШЕННОГО ДАВЛЕНИЯ ТАКИЕ ЖЕ, КАК И
ПОНИЖЕННОГО. ЕСЛИ ВЫ, НЕ РАЗОБРАВШИСЬ, СТАНЕТЕ ПРИНИМАТЬ
ПОНИЖАЮЩИЕ ДАВЛЕНИЕ ПРЕПАРАТЫ, РИСК БУДЕТ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ.

Теперь о самом простом и всем доступном. Нужно помнить
о том, что существуют продукты — ваши друзья и ваши
враги. К друзьям, способствующим нормализации давления,
относятся ЧЕСНОК, СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ, МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ,
МОРСКАЯ РЫБА, МИНДАЛЬНЫЕ ОРЕХИ. Ваши враги, провоцирующие
высокое артериальное давление: СОЛЬ, КОПЧЕНЫЕ КОЛБАСЫ,
КОФЕ, ТОМАТНЫЙ СОК, ЯЙЦА. Проявите волю, откажитесь
от любимых, не требующих возни на кухне блюд. Посадите
себя на диету — ваш организм отблагодарит за заботу.
И еще, берегите нервы. Ученые Массачусетского университета,
наблюдая за гипертониками в течение пятнадцати лет,
выдвинули предположение, что на первое место среди
причин повышенного давления все-таки следует вынести
психогенную. Даже подсознательный стресс, связанный,
например, с неприятным чередованием цветов на картинке,
или с чересчур громкими звуками, с мельтешением кадров
на экране телевизора, способен вызвать резкий скачок давления.

Установлено, что гипертония возникает после тяжелого
нервного потрясения. Конечно, оградить себя от всех
неприятностей, заточить себя в «стеклянный замок» невозможно.
Но и в мире, в котором мы живем, можно и нужно создать себе такие
условия, при которых риск гипертонии сведется к минимуму.