Как
живем, так и стареем

Гериатрические
проблемы человека всего лишь
процентов на 20 зависят от медицины.
Все остальное — социальное
положение пожилого человека.
Конечно, все мы стареем
физиологически, это неизбежно. Но, к
сожалению, среди старшего
поколения России нормально, то есть
физиологически, стареющих людей
очень мало. Большинство
"набирает" за свою жизнь такой
"багаж" всевозможных недугов,
что земной путь сокращается раньше,
чем это предопределено
генетическим кодом организма.
Хотелось бы дать несколько советов
тем, кто достиг почтенного
возраста.

Прежде всего
самокритично отнеситесь к своему
образу жизни. Есть вещи
элементарные, но, как правило,
далеко не всегда реализуемые. К
примеру, воздержание от курения или
алкогольных напитков; дозированные
физические нагрузки; необходимость
приспосабливаться к изменяющимся
условиям или обстоятельствам.
Хорошо, если бы каждый усвоил:
гиподинамия очень опасна! Хорошо,
если бы в обществе ясно понимали,
что "крутые виражи" в
преклонном возрасте чреваты
острыми срывами. Скажем, ветерана
необходимо загодя готовить к к
уходу на пенсию, к разлуке с любимым
делом. Но и сам пожилой человек
вполне может психологически
готовить себя к определенным
изменениям в своей жизни, трезво и
разумно отнесясь к ним. Наконец, еще
один фактор, враждебный здоровью, —
одиночество. Давно замечено:
одинокие пожилые люди хворают чаще.
Вот где необходимы совместные
усилия медиков и социальных
работников! Приведу пример. В
Ульяновской области в каждом
районе открыты дневные стационары
для ветеранов, в которых минимум
медицинских процедур, но максимум
общения, встреч по интересам,
словом, всего того, что отвлекает
человека от его проблем, страхов,
выводит за границы его четырех
стен. У нас, в Приангарье,
герантологическая служба только
начинает разворачиваться, но с
самого начала нужно перенимать
опыт, помогающий старикам
адаптироваться к обстоятельствам.

Еще одна
"избитая" истина: чтобы не
хворать, нужно питаться правильно.
Не избыточно, но повторюсь,
правильно, то есть меню должно быть
сбалансированным, учитывающим
возможности пожилого возраста.
Избыток жирной пищи, животных жиров
— вреден. Чем больше возраст, тем
меньше калорий: пожалуйста,
придерживайтесь этого правила.
Меньше мучного, больше овощей и
фруктов. Того, что выращивается на
шести сотках, того, что стоит
недорого, но пользы приносит куда
больше, чем гастрономические
изыски. Каждый день — яблоко, вместо
куска колбасы; каждый день — по
стакану натурального сока, вместо
лишней рюмки спиртного!

Еще один
соблазн, подстерегающий пожилых
людей — невоздержанность в приеме
лекарств. Не следует глотать
таблетки пригоршнями. Древний
мудрый Гиппократ учил: самое лучшее
лекарство — отсутствие лекарства.
Но вера пожилого человека в
проглатываемую таблетку, к
сожалению, огромна. Поскольку
каждый врач выписывает свои
препараты, в итоге получается так,
что пожилой человек начинает
принимать лекарства буквально
"ото всего", нанося тем самым
огромный вред себе: перестают
справляться с такой нагрузкой
почки и печень; каждое лекарство
имеет свои противопоказания, и в
сочетании друг с другом некоторые
лекарственные препараты бывают
просто опасны. Чем длиннее перечень
принимаемых лекарственных
препаратов, тем длиннее должен быть
"ряд" витаминов. Это, конечно,
не значит, что, покупая в аптеке
поливитамины, нужно в один присест
глотать полкоробка. Но витамины
просто необходимы стареющему
организму. Скажем, при
сердечно-сосудистых заболеваниях
это витамины групп А, С, В. При
других патологиях возможно
преимущество других витаминов, но
они всегда должны присутствовать в
рационе. Помните: чем старше
возраст, тем сильнее витаминное
голодание.

У
медиков-гериатров есть понятие
"пенсионной болезни". Она
настигает в свой срок каждого из
нас. Но ее удары можно отвести или
смягчить. Для этого, как видим, не
нужны большие средства, достаточно
желания, воли самого человека и
внимания всего общества к старшему
поколению страны.

Виктор
Пустозеров,
доцент кафедры пропедевтики
внутренних болезней
Иркутского медицинского
университета,
кандидат медицинских наук.