Расти,
малыш, здоровым!

Многие
родители знают эту беду: как только
малыш начинает посещать ясельки
или детский сад — постоянные
простудные заболевания и вирусные
инфекции "прописываются" в
доме. Незрелость защитных систем
организма малыша, неблагоприятное
воздействие экологических
факторов усугубляют ситуацию.
Грубую ошибку допускают те
родители, которые пытаются спасти
своего ребенка от недугов,
чрезмерно кутая его, ограничивают
пребывание на свежем воздухе,
некоторые к тому же еще и очень
редко проветривают помещение, где
больше всего находится малыш.

Реального
оздоровления можно добиться лишь
регулярно закаливая маленького
человека, естественно,
одновременно проводя
медикаментозную иммунокоррекцию. В
идеальном случае можно добиться
того, что ОРВИ будут мучать малыша
не чаще одного-двух раз в году.

Смысл
закаливания — в многократно
повторяющихся однотипных
нагрузках, чаще всего нагрузках
холодом: так вырабатывается
тренированность. Так включаются
защитные реакции иммунной системы
и повышается устойчивость к
простудам. Но не следует
форсировать усложнение
закаливающих процедур. Следует
помнить главное:

закаливающие
процедуры можно проводить только
тогда, когда ребенок совершенно
здоров;

необходима
непрерывность таких процедур:
длительные перерывы могут привести
к обратному эффекту;

недопустимо,
решив закалять ребенка, сразу
обливать его прохладной водой или
отпускать легко одетым на улицу в
непогоду;

важно
считаться с индивидуальными
особенностями вашего малыша, легко
возбудимые дети иногда плохо
реагируют на холодную воду;

очень важно
следить за реакцией ребенка. Если
во время обливания или приема
воздушной ванны малыш дрожит и кожа
у него становится "гусиной" —
значит, к этой температуре он еще
неадаптирован. Следует в следующий
раз начинать процедуру с той
дозировки, которая не вызывает
отрицательных явлений;

гипотрофия,
анемия, рахит не являются
противопоказаниями к закаливанию;

Приступая к
закаливанию, нужно постараться
создать своему ребенку нормальные
бытовые условия, нормальную
психологическую атмосферу,
достаточный сон.

Детям с
полутора лет и старше нужно гулять
не менее двух раз в день по два с
половиной — три часа, зимой при
низкой температуре время прогулок
ограничивают. Уже начиная с
трехлетнего возраста можно обучать
ребенка кататься на лыжах, коньках,
самокатах, велосипеде. Летом не
запрещайте играть малышу у воды,
бегать босиком по траве, по песку.
Не забывайте, что одежда должна
быть по росту, чтобы ребенок не мерз
в ней, но и не потел.

Несколько
рекомендаций, касающихся
возрастных периодов закаливания,
но всегда по принципу от простого к
сложному.

Воздушные
ванны зимой в помещении, летом на
улице при температуре +22 +28
градусов, лучше утром. Начинать
можно с двухмесячного возраста,
первое время по одной-две минуты в
день. Через пять дней время
процедуры можно увеличить на одну
минуту, доведя к шести месяцам
время воздушной ванны до 15 минут
при температуре +16 градусов.

Закаливание
солнечными лучами лучше в тени
деревьев и в безветренную погоду,
при температуре не ниже +22, начиная
с полутора-двух лет малыши могут
загорать в одних трусиках,
продолжительность с трех до десяти
минут, увеличивая за неделю время
до двадцати — двадцати пяти минут.
Оптимальное время с 9 утра и до 12
дня. Недопустимо пребывание детей
на солнце при температуре воздуха
выше +20 градусов.

Влажное
обтирание проводится смоченным в
воде и отжатым куском чистой
фланели, один раз в день по
одной-две минуты. Начинать нужно с
рук — от пальцев к плечу, затем ноги,
грудь, живот и спину — до легкого
покраснения.

Температура
воды при возрасте ребенка в
три-четыре года +32 С, а с пяти-шести
лет +30 С. С шести-семи лет +28 С. Через
три-четыре дня температуру воды
снижают на один градус. Если был
большой перерыв — начинают с сухих
обтираний.

Закаливание
ротоглотки

Полоскание
любой дезинфицирующей травой 3-4
раза в день, лучше после посещения
детского сада, школы, общественных
мест. Настой разделить пополам,
полоскать попеременно; один раз в
неделю температуру во втором
стакане снижать на градус. Начинать
с настоя температурой +24 +25
градусов.

Обливание
ног в течение двадцати-тридцати
секунд водой температуры +32 +34 С с
постоянным постепенным снижением
температуры один раз в неделю на
один градус. Можно чередовать
холодное и теплое обливание. По
окончании процедуры ноги растирают
до розового цвета.

Общее
обливание можно начинать с
девяти-десяти месяцев, голову не
обливать, при этом малыш может
сидеть или стоять. Температура воды
до одного года +36 С от одного года до
трех лет +34 С; старше трех лет +33 С.
Постепенно нужно снижать
температуру воды на один градус до
+28 С зимой, +22 градусов летом.

При
посещении бани начинать нужно с
пяти-семи минут и только на нижней
ступеньке (сауны). Желательно на
голову ребенку надеть шерстяную
шапочку. В дальнейшем количество
заходов можно увеличить до трех
раз. После каждого захода нужно
охладиться в течение десяти минут,
лучше под душем. Посещать баню
можно с двух-трех лет.
Противопоказание — тяжелые
хронические и врожденные
заболевания.

Одна из самых
эффективных процедур — плавание.
Можно начинать обучение с первых
месяцев жизни, но под руководством
опытного инструктора.

Также
эффективны лечебная физкультура и
массаж, которые должны проводить
квалифицированные специалисты.

Владимир
КОНДРАТЕНКО,
главный врач детской поликлиники N
1, город Иркутск.