Жить вне риска
Жить
вне риска
Сердечно-сосудистые
заболевания — бич нашего времени.
Им принадлежит печальное
первенство среди недугов, влекущих
за собою тяжелейшие последствия.
Увы, в конце столетия
сердечно-сосудистые заболевания
"помолодели": врачи знают,
насколько увеличилось число
инфарктов и инсультов среди вполне
трудоспособного населения. И
все-таки, если заботиться о своем
здоровье, ишемической болезни
сердца и всех ее последствий можно
избежать. Существует несколько
"принципов безопасности", о
которых нужно всегда помнить даже
тем, кто вообще не знает забот со
своим сердцем.
Итак:
Повышение в
крови холестерина и жиров — фактор
риска. Не увлекайтесь жирной пищей,
сладостями, острыми приправами.
Безопасная диета вполне совместима
с весьма ограниченными
возможностями вашего кошелька.
Следите за
своим давлением: не доводите его до
опасной кризисной черты. С помощью
лечащего врача подберите себе
соответствующее лекарство и
принимайте его регулярно, а не
эпизодически, от времени до
времени.
Ограничьте
себя в количестве выкуренных
сигарет и папирос. Лучше же всего —
не начинайте курить или, если есть
сила воли, "завяжите" с
курением.
Избыточный
вес — нагрузка на сердце.
Статистика свидетельствует: в
последнее время об этом забывают
чаще всего молодые мужчины. Не
нужно быть профессиональным
спортсменом, но обычные физические
нагрузки, упражнения просто
необходимы всем.
Наконец,
последнее: старайтесь снимать
стрессы, не "срывайтесь" по
пустякам.
