Живите
долго…

Жизнь любого
взрослого человека делится на два
периода: до пенсии и после ухода на
пенсию. Это даже не два периода, а
две совершенно разных жизни.
Переход в статус пенсионера —
событие, мягко говоря, уж никак не
радостное. Как бы человек ни
готовил себя к этому, "пенсионный
стресс" всегда оказывает влияние
на психическое и физическое
состояние. От того, как мы справимся
с преодолением "пенсионного
порога", зависит вся наша
дальнейшая жизнь на 10-20-30, а то и на 40
лет.

Человек,
переходя в другое качество, рискует
приобрести комплексы
неполноценности. Главный из них —
психологический, т.к. почти все
зависит от нашего сознания и
настроя, от нашего восприятия
жизни. Думаем о счастье — и мы
счастливы. Думаем о болезнях и
бедах — и будем их иметь в
близлежащее время. Впрочем, иногда
и не думаем, а они приходят.

Уходя на
пенсию, человек теряет
профессиональные обязанности,
коллектив. Изменяется весь режим
жизни, порой сужается круг
интересов и друзей, и т.д. и т.п.
Необходимо приспособиться к новым
экономическим условиям жизни,
пересмотреть свой режим дня, чтобы
не осталось пустоты, которую
придется заполнять, часами сидя у
телевизора или лежа на диване с
мыслями, не радующими душу.

Другой
комплекс, который поджидает
пенсионера, это изменения в
состоянии здоровья.

Почему-то у
нас даже врачи привыкли
отождествлять понятия
"пенсионер — старый — больной",
причем начинается это задолго до
ухода на пенсию. К этому так
привыкли, что просто не признают за
пенсионером права быть здоровым.

Есть еще и
третий комплекс, от которого больше
страдают женщины. С возрастом они
теряют свою привлекательность,
изменяются осанка, походка, мышцы
становятся дряблыми, фигура
деформируется.

Согласитесь,
что достаточно одного из
вышеперечисленных комплексов,
чтобы испортить жизнь даже самому
жизнерадостному человеку. А если
навалятся все три?! Тогда — как в
пословице: старость — не радость. Но
зачем сдаваться, когда можно
бороться за свое здоровье и
оставаться активным членом
общества и своей семьи. И не только
самому, но и помочь выстоять более
слабым.

Этим и
занимаются группы здоровья. При
нашем диспансере пять групп, около
100 человек. В декабре прошлого года
у нас работали психологи. Пока мы
имеем результаты только по мужской
группе — 15 человек в возрасте 60-70
лет. Психологи сделали заключение,
что у всех занимающихся в группе
более выражена эмоциональная
раскрепощенность, повышено
стремление к общению, больше
положительных эмоций, понижены
нервозность и возбудимость.
Контрольная группа людей того же
возраста дала следующие
результаты: присутствуют тон
пониженного настроения,
неустойчивого эмоционального
состояния и высокой возбудимости,
внутреннее напряжение и стремление
вызвать к себе жалость. Психологи
записали в рекомендациях, что
пенсионерам необходимо сохранять
душевную гибкость, искать новые
формы поведения и общения.

Именно этим
мы и занимаемся уже более 10 лет,
понимая, как много проблем можно
решить, если не замыкаться только
на физических упражнениях, а
расширить эту программу через
занятия в университете здоровья,
посещение театров и музеев и
активную работу в ветеранских
организациях. Настрой у нас самый
оптимистический. Есть вера в свои
силы, надежда на лучшее будущее,
любовь к родным и близким. Все это
помогает без комплексов начать
быть пенсионером и, не думая о
старости, радоваться жизни.

Т.И.
ЯХНО, инструктор областного
врачебно-физкультурного
диспансера "Здоровье",
заслуженный работник физической
культуры РФ.