В
движении — здоровье и сама жизнь

Существуют
две основные доктрины здоровья.
Западная, опирающаяся на принцип
древнего философа Сократа, который
гласит: "Человек, познай самого
себя". И восточная, опирающаяся
на принцип китайского философа
Конфуция, который требует:
"Человек, сотвори себя сам". В
конце двадцатого столетия ясно
обозначилось — человек может и
должен жить долго, в полную силу,
если в своем отношении к себе
самому и к своим ближним соединит
эти два принципа. Появилась даже
новая страсть практической
медицины — валеология;
врачи-валеологи помогают своим
пациентам на практике осуществлять
оба принципа. В так называемых
"таблицах здоровья", которые
были составлены еще эскулапами
древности, даются одни и те же
основные условия, необходимые для
сохранения здоровья. К ним
относятся свет, воздух, питание,
питье, движение, покой, сон,
бодрствование, обмен веществ и
умеренные эмоции. Очень важно
управлять своими чувствами, не
давать ни гневу, ни страху, ни тоске
овладевать вами, побеждать вас. Это
ведь и сегодня крайне актуально,
когда жизнь приподносит нам все
новые и новые неожиданности.

К сожалению,
современный человек стал очень
мало двигаться, с развитием
технического прогресса все больше
и больше места занимают
интеллектуальные, но никак не
физические возможности людей.
Достаточно привести лишь две цифры,
которые почти никому не известны: в
современном сложном изделии
материализовано 90 процентов
умственной энергии и всего лишь 10
процентов физической. Отсюда вывод
— мы стареем быстрее, мы сдаем свои
позиции почти без сопротивления,
потому что подчиняемся лени. Вместо
того, чтобы не спеша пройти
несколько трамвайных или
автобусных остановок пешком, мы
предпочитаем стоять и ждать
переполненный транспорт. А ведь
ходьба — это та же самая физическая
зарядка, на которую рассчитаны и
наше сердце, и наша печень, и все
другие внутренние органы. К
сожалению, люди высоких
интеллектуальных профессий часто
игнорируют физическое развитие, с
пренебрежением относятся к спорту,
не профессиональному, который не
всякому под силу, а чисто
любительскому. Что можно
посоветовать тем, кто изо дня в день
сидит за компьютером, ведет
напряженные переговоры и совсем не
знает, что такое корт, лыжня или
беговая дорожка? Обратимся за
советом к предкам. Две с половиной
тысячи лет тому назад на громадной
скале в Элладе были высечены слова:
"Если хочешь быть сильным —
бегай; хочешь быть умным — бегай".
То, что советы древних важны и для
нас, подтвердит вам любой врач —
валеолог.

Алича
ГАДАСИНА.