Не взваливайте на себя больше, чем можете унести
Специально для мужчин
Не взваливайте
на себя больше, чем можете унести
Стресс
— коварное явление; за ним
постоянно тянется шлейф
многочисленных болезней. Но ведь
четкого определения этому явлению
пока не дал ни один из ученых.
Ханнем Линдеман — доктор медицины
нередко говаривает своим
пациентам: "Зачем вы взваливаете
на свои уже и без того отягощенные
плечи бесполезные огорчения?
Пользы — ноль, а вред психике
немалый. Стресс пытаются покорить с
помощью новейших медикаментов, но
они зачастую бесполезны. Вместо
лекарств возьмите себе девизом,
например, установку:
— Ничего не
приносит успех, кроме самого
успеха".
В
Медицинском центре Нью-Йорка
разработана специальная программа
— "Мужчина и стресс". Самый
опасный возраст в смысле стресса
для мужчин — это сорок пять лет. В
это уже ясны нереализованные
возможности, а свободы маневра
маловато. Впереди еще крепко держит
место старшее поколение, а молодежь
уже подпирает. Нет былой
уверенности. Если такая ситуация
закрепится, к пятидесяти годам
приходит мысль, что жизнь прожита
зря. Конечно, если самому ждать
неприятности, они появляются очень
быстро. Стресс можно одолеть только
позитивным восприятием жизни и
силой мужского своего духа, своей
воли.
И еще один
совет специально для мужчин, чье
состояние характеризуется как
угнетенное. Дышите нормально.
Стресс заставляет человека
сдерживать дыхание, а это, в свою
очередь, его только усиливает. Чаще
выправляйтесь. Стресс ухудшает
осанку, это ведет к скованности и
напряженности. И контролируйте,
пожалуйста, свои действия. Даже,
если все идет, как вам кажется,
безнадежно плохо, только вы сами
можете изменить ситуацию к лучшему.
Сергей
ШАРКОВ, доктор медицины, Российский
Центр вегетативной патологии
Московской академии имени
Сеченова.
