издательская группа
Восточно-Сибирская правда

Bikram yoga - в чем секрет её популярности?

Бикрам Йога представляет собой особый вид Хатха Йоги, практикуемый в жаркой комнате. Он очень полезен для современного человека,  поскольку позволяет улучшить качество жизни, укрепить здоровье и избавиться от стрессов. 

Особенности  

Занятия Bikramhotyoga в Москве проводятся в нагретых помещениях с температурой воздуха около 35-40 градусов по Цельсию. Обычное занятие включает в себя двадцать шесть асан (поз) и 2 упражнения для дыхательной системы, а его продолжительность составляет в среднем девяносто минут. Позы меняются плавно и медленно, двигаться слишком резко и перегружать свой организм, воспрещено.  
 
На тренировки рекомендуется приходить с полотенцем и бутылкой с водой, так как уже после пятнадцати минут с начала занятия, одежда станет мокрой.  
 
Помимо этого следует выпивать полтора литра воды, дабы избежать обезвоживания. А вот принимать пищу за полтора часа до начала тренировки лучше не надо. 
 
Неважно, развит ли физически человек или нет, бикрам йогой может заниматься любой. Ее упражнения направлены на укрепление каждой части тела. 

Основные достоинства 

Бикрам Йога воздействует на человеческий организм следующим образом: 
  • Избавляет от лишнего веса. Масса тела уменьшится благодаря высокой температуре и физическим нагрузкам. Регулярные занятия позволяет убрать жир с живота и боков и достичь идеальной фигуры;   
  • Очищает организм от шлаков, токсичных веществ и приводит в норму обменные процессы, что положительно влияет на состоянии кожного покрова и общем самочувствии;
  • Укрепляет иммунную систему и тем самым предотвращает развитие простудных заболеваний; 
  • Существенно улучшает физические возможности, устраняет болезненные ощущения в суставах, спине и шейном отделе. Эффективно прорабатывает мышцы и делает их эластичными; 
  • Укрепляет дыхательную систему, предупреждает многие болезни сердца и сосудов, избавляет от мигрени; 
  • Способствует быстрому восстановлению после повреждений и тяжелых заболеваний. 
Кроме того с помощью занятий есть возможность привести в порядок нервную систему, вернуть хорошее настроение и спокойствие. Бикрам Йога позволяет достичь гармонии между собой и внешним миром.
  все
Свежий номер
Важное
Adblock
detector