Хладнокровие - как его выработать?
Быть спокойным в любой ситуации – это своеобразное искусство, присущее далеко не всем. Негативные эмоции забирают силы и оставляют только пустоту. Довольно часто, люди не умеющие контролировать эмоции, страдают от хронических заболеваний неврологического характера. Человек, владеющей техникой самообладания, способен достичь успеха во всех начинаниях. Например, умение контролировать свои эмоции важны в трайдинге. О том, как научиться этому, можно прочитать на options.tradelikeapro.ru.
Инструкция по сохранению хладнокровия
Пусть не всем от природы дана эта чудесная способность, но не стоит отчаиваться, ведь эту способность можно приобрести.
- Не стоит превращать муху в слона. Все случившееся надо оценивать трезво, следить за мыслями. Такие фразы как «как всегда» или «когда уже это закончится» надо заменить «все не так страшно» и «я сильнее сложившихся обстоятельств». И тревога отступит сама собой.
- Появившуюся проблему изначально необходимо проанализировать самостоятельно, а потом обсудить с друзьями и близкими. Проговорив проблему, можно найти рациональное решение.
- В затруднительной ситуации стоит остыть и увидеть проблему, как сложный морской узел. Если нервозность повышается, то узел становится туже, а при спокойствии он расслабляется и появляется возможность все развязать.
- Контроль над жестикуляцией. Кричать и метаться по комнате не стоит. Речь должна быть медленной, а движения плавными. Если сохранять внешнюю невозмутимость, то и внутреннее спокойствие не заставит себя ждать.
- Избавиться от раздражителей. Достаточно часто раздражители из вне не дают сосредоточиться и сделать правильные выводы. Необходимо сменить обстановку и мысли наладятся.
- Для приобретения уверенности стоит вспомнить моменты, когда сохранения спокойствия далось легко. Такие ситуации можно считать достижением, они дают самое главное – уверенность в себе.
- При переутомлении не способствует самообладанию. Стоит позаботиться о комфорте для своего тела, тогда и сознание прояснится.
- Спокойное дыхание поможет в сложной ситуации совладать с собой. Прерывистое дыхание свойственно человеку, когда он поддается эмоциям. Если дышать ровно и глубоко, то можно заметить, что мысли приобретают ясность и появляется возможность контролировать эмоции.
Размещено на правах рекламы.
